Le mot EGO vient du latin qui signifie “moi”, JE. Ce que je vous propose, c’est de remettre le JE au centre de vos préoccupations !
S’occuper de soi, c’est se donner une chance de se libérer du stress, des angoisses et de pouvoir enfin savourer pleinement le moment présent. Il est encore temps d’oser être vous-même ! “Là où se trouve une volonté, il existe un chemin”.
Ma priorité est de vous guider sur ce chemin grâce à la sophrologie et surtout grâce à un accompagnement personnalisé qui VOUS ressemble. Vous pourrez alors agir directement sur votre santé mentale et physique : réduire le stress, l’anxiété, améliorer le sommeil, gérer les émotions, booster la confiance en soi, soulager les douleurs chroniques, préparer des événements importants.
Inspirée du yoga, le contrôle de la respiration améliore l’oxygénation du corps et favorise la concentration. Prendre conscience de votre respiration vous aide donc à réguler vos émotions et à vous ancrer dans l’instant présent.
À travers des mouvements doux de contraction et de relâchement, vous apprenez à identifier et libérer vos tensions physiques. Cette prise de conscience corporelle vous guide vers un état de détente profonde.
Inspirée de l’hypnose, la visualisation d’images positives vous invite à créer ou à vous remémorer des sensations agréables. Cette pratique vous aide à renouer avec vos ressources intérieures pour devenir la meilleure version de vous-même.
Vous l’aurez compris, je vous accompagne dans les périodes clés de votre vie.
Et quelle période plus délicate et transformatrice que la maternité ? Du désir d’enfant jusqu’au post-partum en passant par la grossesse bien évidemment, je me suis spécialisée en périnatalité pour vous accompagner à chacune de ces étapes.
Car parfois, le chemin pour être mère est moins facile qu’on ne l’imaginait : infertilité, fausse couche, PMA, grossesse à risque, accouchement traumatique, difficultés d’allaitement, baby blues, dépression post-partum… Mais il suffit parfois d’une main tendue pour trouver de l’apaisement et transformer ces difficultés en forces.
Découvrez comment je peux vous aider :
Des séances pour découvrir la Sophrologie ou atteindre des objectifs communs.
Des ateliers sur mesure pour vos employés.
Formation en Sophrologie et coaching en communication
Après 5 années à travailler dans l’audiovisuel, je me réveille un jour sans pouvoir me rendre à mon bureau. Une crise d’angoisse m’empêche physiquement de monter les quelques marches qu’il me restent. Je ne comprendrai que plus tard que je vis alors un épuisement professionnel, le fameux “burn-out”.
Je décide alors de reprendre le contrôle de ma vie et de réfléchir à ce que je veux vraiment faire : me sentir utile en aidant les personnes à se sentir mieux, au quotidien. Comme un signe du destin, ma thérapeute du moment se met alors à me proposer des outils issus de la Sophrologie pour m’aider à apaiser mes maux de ventre récurrents. Les résultats sont impressionnants ! Ça y est, j’ai trouvé ma voie : je décide de devenir Sophrologue.
Je trouve une formation de qualité en Sophrologie, quitte mon travail et ouvre mon cabinet à Paris une fois ma certification en poche. Enfin, j’ai l’impression de trouver un sens à ce que je fais chaque jour.
Et puis, quelques années plus tard, je vis l’expérience de la maternité avec mon premier enfant. Cette expérience me bouleverse et se révèle bien plus riche et beaucoup moins linéaire que je ne l’avais envisagé ! Je me rends compte de la fragilité que l’on peut ressentir et de la nécessité d’être entourée par des professionnels bienveillants. Je décide alors d’accompagner, à mon tour, les femmes sur ce chemin.
Vous l’aurez compris, je suis intimement persuadée que la Sophrologie est un soutien essentiel pour traverser les différentes expériences de la vie le plus sereinement possible; et j’ai à cœur de vous le faire découvrir 🙂
Découvrez la Sophrologie en toute simplicité depuis chez vous grâce à cette vidéo offerte.
Vous trouverez ci-dessous des réponses aux questions les plus fréquemment posées.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de retrouver un mieux-être et peut également être un accompagnement complémentaire de certaines pathologies.
La sophrologie peut notamment vous aider à :
Soulager, sous forme d’accompagnement complémentaire, certaines pathologies (acouphènes, SEP, Parkinson, syndrôme du côlon irritable, endométriose etc.)
Une séance dure en moyenne 1h et s’organise ainsi :
Elle s’adresse à tout le monde : enfants (à partir de 5 ans), adolescents, adultes (dont les femmes enceintes) et seniors (sans limite d’âge).
Cela dépendra de vos objectifs. Certains ressentent des bienfaits dès la première séance. Néanmoins, un suivi de 5 à 10 séances en moyenne est recommandé pour un travail en profondeur.
La sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie mais de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des séances. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.
La sophrologie vise à renforcer votre bien-être de façon progressive et autonome, tandis que l’hypnose plonge dans l’inconscient pour vous aider à modifier certains comportements.
La sophrologie est une méthode préventive et éducative, qui donne des outils pour mieux gérer son quotidien (comment gérer une crise d’angoisse par exemple). L’hypnose est plus liée à la psychologie dans le sens où elle permet d’agir directement sur des blocages inconscients.
Les deux méthodes peuvent être complémentaires selon les besoins.
Par ailleurs, ayant également suivi une formation en hypnose, je peux être amenée à me servir de certaines techniques issues de l’hypnose si le besoin s’en fait sentir et avec votre consentement éclairé.
La sophrologie et la méditation sont deux pratiques axées sur le bien-être et la pleine conscience, mais elles diffèrent dans leurs approches et leurs objectifs.
La sophrologie est plus active et structurée, avec des exercices concrets pour atteindre un objectif précis (relaxation, préparation mentale, etc).
La méditation vise avant tout l’observation des pensées et l’instant présent, sans but particulier.
