Respiration
Respiration contrôlée
Inspirée du yoga, elle vous permet tout d'abord d'améliorer l'oxygénation de votre corps. Par ailleurs, elle favorise votre concentration et vous permet de mieux contrôler vos émotions.
Détente
Détente musculaire
Engendrée par des contractions et des relâchements de vos différents muscles, elle s'effectue au cours de petits exercices faciles. Elle vous permet de prendre conscience de vos tensions et de les diminuer.
Suggestion
Suggestion mentale
Inspirée de l'hypnose, elle vous fait visualiser des images positives, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.